Az indiai születésű Fauja Singh Hongkongban másfél óra alatt futotta le a 10 kilométeres távot élete utolsó viadalán.

A 101 éves atléta Hongkongban (Fotó. AFP)

Élete egyik legszebb napjának tartja Faujah Singh a vasárnapit, ugyanis a Turbános Tornádó becenévre hallgató 101 esztendős sportember teljesítette utolsó versenyét.

A Hong Kong Marathon keretében rendezett 10 kilométeres versenyt 1 óra 32 perc 28 másodperc alatt teljesítette, fél perccel gyorsabban, mint tette azt egy évvel ezelőtt.

"A mai életem egyik legszebb napja. Frissnek éreztem magam, és erősnek, tele voltam energiával. Sokáig emlékezek majd erre a napra, de többé nem futok jótékonysági céllal" - mondta a célban a hongkongi zászlót lengető Singh, aki csak pándzsábi nyelven beszél, egyébként Indiában született és brit állampolgár.

Singh 89 éves korában kezdett el futni, azóta 9 alkalommal teljesítette a klasszikus maratoni távot, a 42 kilométert Londonban, Torontóban és New Yorkban. A legjobb időt Torontóban érte el, 5 óra 40 perc 4 másodperccel.

Faujah Singh április 1-jén lesz 102 éves, és saját egészsége karbantartása miatt továbbra is fut majd. 12 évvel ezelőtt fia és felesége elvesztése után kezdett el futni, mert új értelmet akart adni életének.

Mivel nincs meg a születési anyakönyvi kivonata, a Guiness Rekordok Könyve nem tudja hitelesíteni, mint a legidősebb futót.

 

Forrás: www.hindustantimes.com

http://sport.hir24.hu/szabadido-sportok/2013/02/24/paratlan-101-evesen-teljesitette-a-futoversenyt/#aktualisdoboz

A terhesség alatti kávézás a születendő baba alacsony súlyához vezethet - mutatott rá egy tanulmány.

Alacsony születési súlyt okozhat a koffein

Az átfogó skandináv tanulmány szerint az eddigi iránymutatások a terhesség alatti kávéfogyasztással kapcsolatban sok mindent nem vettek figyelembe.

A napi 2-300 gramm koffein elfogyasztása, ami nagyjából egy csésze friss vagy két csésze instant kávét jelent, 62 százalékkal megnövelte annak kockázatát, hogy a baba túl alacsony súllyal fog születni.

Az összefüggés független volt attól, hogy a kismama dohányzott-e.

A kávéfogyasztást emellett összefüggésbe hozták a hosszabb terhességgel is. Ennek oka azonban továbbra is rejtély.

Jelenleg az Egészségügyi Világszervezet (WHO) napi maximum 300 mg kávé fogyasztását ajánlja terhes nőknek. Az új tanulmány eredményei szerint azonban már 200 mg kávé is megnöveli az alacsony születés kockázatát. A szerzők szerint ezért felül kellene értékelni a korábbi ajánlásokat.

 

Forrás: OrientPress Hírügynökség

Fotó: Profimedia – Red Dot

http://www.wellnesscafe.hu/wellness/2013-02/Alacsony-szuletesi-sulyt-okozhat-a-koffein#aktualisdoboz

A „szolizók” egyik örökzöld kérdése. Nézzük csak hogyan is barnulunk, talán kapunk választ a kérdésre !!!

A bőr színét normális élettani állapotban több színes anyag aránya határozza meg. Ezek közül az egyik a hámsejtekben lévő barna festék, a melanin, a másik a szaruréteg (a bőr legkülső rétege) zsírjaiban oldott sárga színű karotin, és végül a vörösvértestekben lévő, oxigént és szén-dioxidot szállító vérfesték, a hemoglobin. Így a bőr színárnyalata függ a helyi vérkeringéstől, a hámréteg melanintartalmától és a szaruréteg vastagságától. A melanin nélkül a bőr sápadt fehér lenne, a rózsaszín különböző árnyalataival, amely a bőrön átfolyó vér mennyiségétől függ. A fehér bőrű emberek kevés melanint termelnek; a sötétebb bőrűek mérsékelt mennyiségben termelnek; a nagyon sötét bőrűek pedig nagy mennyiségben termelnek melanint. A teljes festékhiányban szenvedőknek nincs melanin termelésük. , A melanint a bőrben található festéktermelő sejtek, a melanociták állítják elő, és nyúlványaikkal "átoltják" a hámsejtekbe. E sejtek aktivitását külső-belső tényezők befolyásolhatják, mint a hormonok, helyi tényezők (pl. irritáció, gyulladás), fizikai (pl. napfény, szolárium) és kémiai hatások.

A napfény hatása évezredek óta ismert. A Földet érő természetes fény a látható sugarak mellett melegítő hatású infravörös és gyulladáskeltő, pigment- (festék) képző ultraviola sugarakat is tartalmaz. Ez utóbbi sugarak általános hatásai jól ismertek (D-vitamin-képzés, a vérképző szervek működését serkentő, ellenállóképesség-fokozó hatások). A bőr védekezik az UV-sugarak ellen, azaz a szaruréteg megvastagodik és a bőr megbarnul. Ez játszódik le napozás és szoláriumozás alkalmával. A szoláriumkészülékek a hosszúhullámú UV-A-n alapulnak, melyek a bőrt károsodás nélkül barnítanák. Ez az azonnali pigmentáción keresztül működik, és mivel a legtöbb szoláriumban az UV-A-sugárzás tízszer erősebb a nap természetes UV-A-részénél, tényleg hipp-hopp! le lehet vele barnulni. Ennek a barnaságnak van egy enyhe szürkés tónusa, ezért hozzáadnak egy kis UV-B-t is, és ezért az kb. 24 óra múlva már el is tűnik.

A melanociták a bőr felső rétegében, a hám sejtjei között helyezkednek el. Miután a melanin létrejött, kiáramlik a többi környező bőrsejtbe. Ezen kis tanulmány ismeretében talán kimondható, hiába az évek óta keringő mendemonda, holmi tusolással nem állíthatjuk meg a bőr mélyében zajló folyamatokat. Úgyhogy hajrá csajok és srácok, nyugodtan tusoljatok ha a szoliban kimelegedtetek! A víz nem viszi el a színeteket!

 

Forrás : www.csajokmagazin.hu

http://www.csajokmagazin.hu/index.php?id=szepseg&idd=27

Nem minden antioxidáns gyógyít


Nem minden antioxidáns gyógyít

Erre mutatott rá egy nemrég megjelent holland tanulmány.

Kapcsolódó Cikkek, Olvass tovább !

Az antioxidánsokat úgy tartják számon, mint ami számos egészségügyi probléma kialakulásának kockázatát csökkenti, ezért sokan esznek például fekete áfonyát vagy étcsokoládét.

Korábbi kutatások kimutatták, hogy a C-vitaminban gazdag étrend csökkenti a stroke, az E-vitamin pedig a demencia kialakulásának kockázatát. Ezek azonban nem tértek ki az antioxidánsokban gazdag étrend egészségügyi hatásaira.

Jelen tanulmányba közel 5500, 55 éves és annál idősebb korú felnőttet vontak be, akiknek a vizsgálat kezdetekor nem volt mentális problémájuk. Táplálkozási szokásukra vonatkozó kérdőívet töltettek ki velük, majd 14 éven keresztül nyomon követték őket.

Étrendjük alapján három csoportba osztották őket: alacsony, közepes és magas antioxidánstartalmú ételeket fogyasztók. A vizsgálat periódusa alatt 600 résztvevőnél alakult ki demencia és ugyanennyien estek át stroke-on. Az eredmények tekintetében azonban nem igazolódtak az antioxidánsok jótékony hatásai. Ez annak is lehet az oka, hogy sokan kávé és tea által viszik be a legtöbb flavonoidot szervezetükbe, ami nem fejt ki kellő védelmet az említett betegségek ellen.

 

Forrás: OrientPress Hírügynökség / www. wellnesscafe.hu

Fotó: Pinterest

http://www.wellnesscafe.hu/wellness/2013-02/Nem-minden-antioxidans-gyogyit#aktualisdoboz

Szexuális gondokat is okozhat a férjnél, ha nem ő keres többet

Figyelem !!! Felnőtt tartalom !!! Csak 18 éven felüli olvasóink számára !!!

Az anyagiaknak a hálószobában is jut szerep - sajnos. Nagyobb eséllyel küzd ugyanis impotenciagondokkal az a férfi, aki kevesebbet keres párjánál.

Amint arról a tanulmány egyik szerzője, Lamar Pierce, a Washington Egyetem munkatársa beszámolt, a feleségüknél alacsonyabb jövedelmű férfiak tíz százalékkal gyakrabban kérnek potencianövelő szereket orvosuktól, mint azok, akik több pénzt visznek haza az asszonynál.

A Personality and Social Psychology Bulletin című lapban közzétett vizsgálatból az is kiderült, hogy mindez nem igaz azokban az esetekben, ahol már a házasság kezdetekor is ez a helyzet állt fenn, valamint azokra a párokra sem, akik nem házasok. Pierce úgy véli, mindennek az állhat a hátterében, hogy a házasság még mindig sok sztereotípiát von maga után, melyek közül az egyik, hogy a férfinak kell a kenyérkeresőnek lenni. A szakember hozzátette, hogy a kutatás Dániában készült, amely egy szociálisan fejlett ország, de az Egyesült Államokban minden bizonnyal ugyanez a helyzet, talán még erőteljesebben.

Hogyan hat a pénz az intim együttlétre? A tanulmány során a szakemberek először valamennyi dán lakosra nézve összegyűjtötték a demográfiai adatokat, illetve az összes receptre felírt gyógyszert 1997 és 2006 között. Végül leszűkítették a vizsgálati alanyokat 569 000 olyan 25 és 49 év közötti párra, ahol mindkét fél teljes munkaidőben dolgozott. Az eredmények azt mutatták, hogy nem csupán a férfiakat viselte meg, ha ők kerestek kevesebbet, hanem a nőket is, akik szintén gyakrabban írattak fel maguknak altatót vagy nyugtatót, mint azok a feleségek, akiknek férjüknél alacsonyabb jövedelme volt.

Kathleen Vohs, a Minnesota Egyetem professzora kétféle magyarázatot is elképzelhetőnek tart a fenti jelenségre. Az egyik, hogy a férfiakat, akik kevesebbet keresnek párjuknál félelemmel tölti el ez a helyet, és ezt a félelmüket a hálószobába is magukkal viszik, ahol így képtelenek megfelelő módon teljesíteni. A másik lehetséges ok, hogy ezek a férfiak azért íratják fel a potencianövelő gyógyszert maguknak, hogy nehogy a hálószobában is elveszítsék férfiasságukat, amit véleményük szerint a hétköznapokban már elvesztettek azáltal, hogy nem ők viszik haza a több pénzt.

 

Forrás : www.hazipatika.com

http://www.hazipatika.com/eletmod/szex/cikkek/hogyan_hat_a_penz_az_intim_egyuttletre/20130218132351?utm_source=www.startlap.hu&utm_campaign=Startlap_Aktualis_20130218&utm_medium=click&utm_content=http%3A%2F%2Fwww.hazipatika.com%2Feletmod%2Fszex%2Fcikkek%2Fhogyan_hat_a_penz_az_intim_egyuttletre%2F20130218132351#aktualisdoboz

Nemcsak finom, de egészséges is

A kakaó az egyik legnagyobb kedvenc, a csokoládé fontos alapanyaga. Hatóanyagai jó hatással vannak az idegrendszerre, így nem csoda, ha bánatunkban rögtön a csokiért nyúlunk.

Bár a kakaó Dél-Amerika őserdőiből származik, napjainkban a világtermelés kétharmada mégis Afrikában folyik. A kakaót (vagy kakaóport) és a kakaóvajat - a csokoládé két fontos alapanyagát - a kakaófa terméséből, a kakaóbabból nyerik. A barna csokoládé a kakaóport és -vajat is, míg a fehér csokoládé csak a kakaóvajat tartalmazza.

Hatóanyagai

A kakaó legfőbb alkotóanyagai a teobromin, a koffein és a teofillin. A teobromin, a koffeinhez hasonlóan élénkít, de vizelethajtó hatása erősebb. A teofillin jó hatással van a légzőrendszerre, csökkenti az asztmás rohamokat és tágítja a tüdőarteriolákat. A koffein központi idegrendszerre gyakorolt hatása közismert, élénkíti és serkenti az agy működését.

Hogyan hat szervezetünkre ?

Sokunk kedvence: a kakaó A kakaó a benne lévő polifenoloknak köszönhetően védi az erek szerkezetét, növeli rugalmasságukat, ezáltal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, valamint szabályozza és megfelelő értékek között tartja a vérnyomást. Jó hatással van a koleszterinszintre is. Rosttartalma miatt kedvezően hat az emésztőrendszerre, valamint szabályozza a vércukorszintet is.

Koffeintartalmának köszönhetően (ami kevesebb, mint a kávéban lévő koffein mennyiség) serkentően hat az agy működésére, élénkíti a szervezetet és gyorsítja a koncentrációkészséget. Tanulás alatt ezért lehet olyan hatásos szer, de mivel nem önmagában, hanem csokoládé formájában fogyasztjuk, így sajnos a plusz kalóriák is könnyen lerakódnak, ha nem figyelünk oda az elfogyasztott mennyiségre.

A benne található foszfornak és kalciumnak köszönhetően jó hatással van a fogakra, és segít a csontok egészséges szerkezetének megtartásában is. E-vitamin- és flavonoid-tartalma frissíti és fiatalítja a bőrt.

Ha valaki érzékeny rá

A kakaó, a benne lévő élénkítő hatású alkotók miatt sajnos sokak számára nem fogyasztható. Szapora pulzust, megemelkedett vérnyomást, vagy akár fulladást, légszomjat is okozhat. Számukra kiváló alternatívát nyújthat a kakaó helyettesítésére a karob, a szentjánoskenyérfa termése, melyet a kakaóhoz hasonlóan porított formában lehet megvásárolni.

 

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző : Zsupos Ildikó

Szauna, gőz, gyógynövényes fürdő

Kössük össze a kellemeset a hasznossal! Hiszen a gyógyfürdőzés nem csak kellemes, hanem bizonyos fájdalmak csillapításának is jól bevált módszere. Az alábbiakban speciális fürdőkről, szaunáról, gőzről lesz szó.

Sófürdő, talasszoterápia

A sófürdőt általában az ellenálló képesség növelésére, feszültségoldásra használják. A talasszoterápia nem más, mint a tengeri gyógymód, amelyben a tengeri klíma, levegő, napfény és a sós víz együttesen fejti ki hatását. Légúti hurutok, anaemiák, reumás betegségek, migrénes fejfájás, pikkelysömör, ekcéma, urtikária, hypertónia, stb. kiegészítő kezelésének egyik lehetséges módja.

Szauna és gőzfürdő

A szauna és gőzfürdő olyan váltakozó hőmérsékletű fürdő, amelynek során a test többször (kétszer-háromszor) felhevül, majd lehűl. Manapság már nemcsak az északi népek kultúrájában - különösen Finnországban - hanem szerte a világon igen népszerű lazító, regeneráló eljárás.
Mi a különbség a szauna és a gőzfürdő között? A szauna száraz-forró körülményt teremt, míg a gőz nedves-meleg módszernek minősül. A túlmelegedés fázisában a test felhevül, a szív gyorsabban kalapál, a testbőr kipirul, amely az érrendszeri vazodilatáció (kitágulás) eredménye. Ezáltal a sejtek, szervek, izmok oxigén ellátása javul, a sejtanyagcsere és az enzimatikus folyamatok gyorsulnak. A lehűlési fázisban a véredények összeszűkülnek, a vénás tónus fokozódik. Számos tudományos vizsgálat bebizonyította, hogy a hideg-meleg váltakozása jelentősen javítja a vénás keringést. A gőzfürdőkezelés hatására a test hőleadása gyorsul és az izzadás mértéke jelentősen nő. A nedves kamra hőmérséklete lényegesen alacsonyabb, mint a szárazé, nem több mint 45-50 fok, míg a szaunáé 80-100 fok. Arra vonatkozóan, hogy mennyi ideig érdemes a kamrában tartózkodni, nincsen szabály, mivel nagy egyéni különbségek lehetnek a hőmérséklet-toleranciát illetően. Általánosságban azonban elmondható, hogy míg a szaunában 10-15 percig tartózkodunk, addig a gőzben 20-30 percig is bírjuk. Ha gondolatban benyitunk egy megfelelőre fűtött szaunába, azt tapasztaljuk, hogy a legfelső padrészen a legforróbb, míg a bejárati padló szintjén jóval enyhébb a hőmérséklet. A különbség sokszor a 40 fokot is meghaladhatja, mégsem érzékelünk ekkora eltérést. Ennek oka a levegő minimális nedvességtartalmában keresendő. Mivel az alacsony nedvességtartalom mellett a hőleadás nagyon alacsony, így a test megtartja a hőt, felhevül. E miatt nem tudja a külső környezeti hőmérsékleti változást érzékelni.

Javallatok

Mivel a szauna és a gőzfürdő is váltakozó hőmérsékletű fürdőeljárás, ezért a javallatok sem térnek el egymástól:
  1. vérkeringés serkentésére,
  2. izomgyengeség esetén,
  3. stressz szituáció leküzdésére,
  4. levertség, enyhe depresszió hatására,
  5. száraz, repedezett bőr esetén csak a gőz javallt,
  6. felső légúti hurut, köhögés esetén csak a szauna javasolt,
  7. reumás fájdalmak, ízületi mozgások beszűkülése esetén,
  8. alvászavarok fennállása esetén,
  9. leromlott általános állapot esetén (orvosi javaslatra).

Ellenjavallatok

Súlyos szívelégtelenségben, tüdőgyulladás fennállása valamint egyéb fertőző betegségek, rosszindulatú folyamatok esetén. Ha bármely betegség meglétére van gyanú, addig nem végezhető váltakozó hőmérsékletű fürdő, amíg a diagnózis nem igazolja annak veszélytelenségét.

 

Gyógyfürdők növényi hatóanyagokkal

Fürdővizet a fájdalomra!

A fürdővízhez növényi alkaloidákat, illóolajat tesznek, ezáltal a gyógyhatás fokozható. Általában a víz hőfoka 33-40 Celsius fok, a kezelés 15-20 percig tart.

  1. Sokszor alkalmaznak mezei zsurlót, amelyet reuma, ekcéma, aranyeres csomók kezelésére használnak.
  2. A macskagyökérnek görcsoldó, szorongáscsökkentő, nyugtató, izomlazító effektusa ismert.
  3. A tölgyfakéreg gyulladásos bőrbetegségek, ekcéma, túlzott izzadás kezelésében nyújt segítséget.
  4. A fenyőtűolaj légúti hurutok, reumás betegségek, neuralgiás fájdalmak, stressz kezelésre használható.
  5. A szénavirág mivel fokozza a vérellátást, ezáltal az oxigenizációt, jó terápiás módszernek bizonyul anyagcserezavarok, reumás betegségek esetén és a lokális izomgörcs oldására.
  6. A kálmos keringésjavító fürdőszesz.
  7. Talán egyik legismertebb gyógynövény az orvosi székfű, más néven kamilla, amely a bőr, nyálkahártya, légutak, genitáliák és az anus környékének gyulladását képes orvosolni.
  8. A levendula a bőrön vérbőséget eredményez, így keringési zavarok, meteorizmus, vegetatív disztónia kezelésében vesz részt.
  9. A citromfű javítja az alváskészséget, nyugtató és antibakteriális hatást fejt ki.
  10. A rozmaring visszér, rándulások, reumás betegségek esetén használható, de emellett az epegörcs oldását, a szív vérellátásának javítását képes létrehozni.
  11. A vadgesztenye a krónikus vénás elégtelenség, visszér, trombózis, kezelésében, ödéma csökkentésben, aranyeres csomók, gerincfájdalmak, fagyások esetén jól alkalmazható.
  12. A cickafark kismedencei görcsök, gyulladások csökkentésében nagy szerepet kaphat.
  13. A fekete mustár reumatikus panaszok enyhítésére, megfázáskor lábfürdőként alkalmazható.
  14. A kakukkfű jó nyákoldó, köptető, hörgőgörcs csökkentő, antibakteriális tulajdonsággal rendelkező gyógynövény.
  15. A búzakorpa gyulladásos bőrbetegségek, sebek- és bőr tisztítására használható.


Kapcsolódó anyagaink:

Gyógynövénytár

Forrás: www. hazipatika.com
Klaus-Christof Schimmel: A természetgyógyászat tankönyve
Bálint-Bender: A fizioterápia elmélete és gyakorlata
Szerző : Dr. Boros Szilvia

Aminoglikozidoktól a vankomicinig

Az antibiotikumok több csoportba oszthatók kémiai szerkezetük, hatásmódjuk valamint azok alapján a baktériumok alapján, amelyekre hatnak. Most ismerkedjünk meg az aminoglikozid, a makrolid, a fluorokinolon típusú és még néhány antibiotikummal.

Aminoglikozidok

Az aminoglikozid típusú antibiotikumok nagyon hatékony, baktériumölő, de viszonylag toxikus szerek, ezért alkalmazásuk során folyamatosan ellenőrizni kell a beteg állapotát. Az aminoglikozidok közül az elsőként felfedezett streptomicint mellékhatásai miatt ma már csak a tbc kezelésére alkalmazzák. A később felfedezett neomicint is csak külsőleg használják, belsőleg csak a gentamicin, a netilmicin, a tobramicin és az amikacin alkalmazható. Az aminoglikozidok a baktériumok fehérje-előállítását gátolják, és ezáltal nagyon gyorsan elölik azokat. Ezek a vegyületek szájon át adva nem szívódnak fel, csak injekcióban adhatók.

Vesén keresztül ürülnek, és a veseműködés csökkenésével lassul a kiürülésük is, ezért veseelégtelenségben nem adhatók. Ráadásul fel is halmozódnak a vese szövetében, és károsítják azt. Kis adagok esetén enyhe és visszafordítható a károsodás, viszont ha sokáig vagy nagyobb dózisban adják, súlyos károkat is okozhatnak. A vesekárosító hatás szempontjából nagy kockázatnak kitett betegek az idősek, a vesekárosodottak és az egyidejűleg vesekárosító gyógyszert kapó betegek. A másik jelentős mellékhatása ezeknek a hatóanyagoknak a halláskárosító hatás. A kezelés során hallászavar, fülzúgás, szédülés esetén jelezni kell ezt a kezelőorvosnak, aki megszakítja a terápiát a súlyosabb károsodás elkerülése érdekében.

Az aminoglikozidok adagolása nemcsak a betegek testtömegétől, hanem az életkoruktól, a testmagasságuktól és a veseműködésüktől is függ, ezért mindenkinél egyénileg kell meghatározni az adagolást. Klinikai tapasztalatok alapján a teljes napi aminoglikozid-dózist célszerűbb egyszerre beadni, mint több adagra elosztani, mert minél nagyobb a vérben a gyógyszer-koncentráció, annál hatékonyabban pusztítja a baktériumokat. Ráadásul a vese- és halláskárosító hatás is akkor lép fel, ha az antibiotikumot többször adva folyamatosan magas lenne a gyógyszerszint, érdekes módon a napi egyszeri magas koncentráció nem annyira ártalmas.

Az aminoglikozidokat egyedül húgyúti fertőzés esetén használják önmagában, egyébként pedig béta-laktámokkal kombinálják, mert ez a két gyógyszercsoport növeli egymás hatékonyságát. Rendkívül sokféle fertőzés kezelésére alkalmazhatók.

Makrolid antibiotikumok

A makrolid antibiotikumok első tagját, az eritromicint az 50-es években hozták forgalomba, akkoriban a penicillinre allergiás betegek alternatív gyógyszere volt. Később újabb hatóanyagokat fedeztek fel, melyek kevesebb mellékhatást okoznak, ilyenek a spiramicin, a roxitromicin, a klaritromicin és az azitromicin. Mindegyiket lehet szájon át is szedni. A makrolidok a baktériumok fehérje előállításában részt vevő egyik enzimet gátolják, így megakadályozzák a baktériumok szaporodását. Széles spektrumúak, sok baktérium ellen hatékonyak, kivéve a bélbaktériumokat. A makrolidok biztonságos szerek, az eritromicin mellékhatásként gyomor-bélrendszeri panaszokat, erős émelygést, hányást okozhat.

Ez a panasz csökkenthető, ha étkezéssel együtt veszik be a gyógyszert, de ebben az esetben a felszívódása is csökken. Ráadásul az eritromicin sok gyógyszerrel, többek között a teofillinnel, a véralvadásgátló kumarinokkal, és az epilepszia-ellenes karbamazepinnel is kölcsönhatásba lép. A többi makrolid hatóanyagnál nem fordulnak elő ezek a gyógyszerkölcsönhatások és a kellemetlen mellékhatások.

Az eritromicint elsősorban légúti fertőzések kezelésére használják, a spiramicin fő alkalmazási területe a terhességi toxoplazmózis, a klaritromicin a gyomorfekély kísérőjeként gyakran jelen lévő Helicobacter fertőzést is hatékonyan gyógyítja. Az azitromicin a leginkább széleskörűen alkalmazható hatóanyag a makrolidok közül, hatékony Chlamydia-fertőzés és Lyme-kór esetén is.

Fluorokinolonok

A fluorokinolon csoportba tartozó antibiotikumok gyorsan elölik a baktériumokat, ugyanis gátolják a baktérium DNS megfelelő szerkezetének kialakulását. Sok hatóanyag tartozik ebbe a csoportba, és az egyre újabb fejlesztésű hatóanyagok egyre szélesebb hatásspektrummal rendelkeznek. A hatáskörük szélesedése alapján sorolják generációkba a fluorokinolon hatóanyagokat. A hazánkban forgalomban lévő első generációs fluorokinolon a norfloxacin, amely szájon át szedhető, de főképp csak húgyúti és bizonyos bélrendszeri fertőzések kezelésére alkalmas.

Második generációs az ofloxacin, a pefloxacin és a ciprofloxacin, amelyek már nemcsak húgyúti fertőzésekre, hanem akár légúti, bőr- és lágyrészfertőzések, valamint komplikáltabb szöveti fertőzések kezelésére is alkalmazhatók. Ezek a hatóanyagok szájon át és infúzióban is adhatók, viszont naponta többször kell beadni rövid hatásidejük miatt. A harmadik generációsok közül a levofloxacin van forgalomban, amely szintén sokféle fertőzés ellen kiváló hatóanyag, és hosszú hatásideje miatt elég naponta egyszer szedni. Negyedik generációs a moxifloxacin, amely hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint a levofloxacin és ráadásul még más antibiotikumokra rezisztens baktériumok ellen is hatékony.

A fluorokinolonok szedése során leggyakrabban gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat észlelnek, de előfordulhat fejfájás, szédülés, nyugtalanság, fényérzékenység. Terhesek nem szedhetnek fluorokinolonokat, mert ezek a hatóanyagok károsíthatják a csontfejlődés folyamatát, és ugyanezért fejlődésben lévő gyerekek esetén is csak szigorú orvosi kontroll alatt adhatók.

Vankomicin és teikoplanin

A vankomicin az 50-es években került forgalomba, majd a penicillinek és a cefalosporinok elterjedésével csökkent a jelentősége. Később azonban a más gyógyszerekkel szemben kialakult nagyfokú rezisztencia miatt ismét előtérbe került ez a hatóanyag. A teikoplanint a 80-as években állították elő. Mindkét hatóanyag a baktériumok sejtfal-felépítését gátolja, és csak injekcióban adhatók. Rezisztencia még alig alakult ki velük szemben, és főképp egyéb antibiotikumokra rezisztens kórokozók által okozott súlyosabb fertőzések esetén alkalmazzák ezeket a szereket.

Viszonylag kevés mellékhatásuk van, a vankomicinre a "red-man szindróma" jellemző, vagyis a kezelt beteg bőre elvörösödik, kipirul, és emellett leesik a vérnyomása, ez azonban csak gyors beadás esetén fordul elő. Jelentkezhet még vese-, halláskárosodás, vérképeltérések. A teikoplanin esetén ezek a mellékhatások alig fordulnak elő.

A cikkben szereplő antibiotikumok széles hatáskörrel rendelkeznek, súlyosabb, komplikáltabb bakteriális fertőzésekkel szemben is hatékonyan felveszik a versenyt.

 

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző : Dr. Kovács Anikó

 

( http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/orvosnal/cikkek/antibiotikum-kisokos/20120423141019?utm_source=www.startlap.hu&utm_campaign=Startlap_Aktualis_20130203&utm_medium=click&utm_content=http%3A%2F%2Fwww.hazipatika.com%2Fnapi_egeszseg%2Forvosnal%2Fcikkek%2Fantibiotikum-kisokos%2F20120423141019#aktualisdoboz )


A sör pikáns ízét a komló adja, de ez az összetevő talán többre is képes...

Gyógyszer lehet a sörből?

Egy új kutatás szerint a komlóban található keserű kémiai összetevőt gyógyszerek alapanyagaként is lehetne használni - írja a Fox News. Mielőtt azonban fellelkesülnél, ez nem ok arra, hogy napi 2-3 üveg sört megigyál!

A komló humulone nevű összetevője, ami egy alfasav adja a sör jellegzetes keserű ízét. Az izolált humulone-t és származékait azonban különböző egészségügyi gyógymódokra is fel szokták írni.

A potenciális új gyógyszereket fel lehetne használni a cukorbetegség, a gyulladás, és bizonyos típusú rákos megbetegedések kezelésére.

A kutatók feltérképezték a humulone alakzatát úgynevezett röntgenkrisztallográfiás vizsgálattal. Azt találták, hogy a molekulák a sörfőzési eljárás alatt átrendeződnek úgy, hogy egy öt szénatomos gyűrűt alkotnak hat helyett.

Az eljárás feltérképezése során a kutatóknak sikerült megállapítaniuk, hogy melyik molekula kapcsolható össze a sör jellegzetes keserű ízével és ez segít megállapítani, hogy az atomok mely elrendezése a leghatásosabb betegségek kezelésére. Ez azért fontos, mert néhány vegyület konkrét betegségekre hat, míg más, eltérő elrendezés hatástalan.

A kutatók az eredményeket arra használják, hogy kitalálják, hogyan kombinálják a molekulákat más vegyi anyagokkal, hogy megtalálják például a cukorbetegség megfelelő ellenszerét.

 

Forrás: OrientPress Hírügynökség / www.wellnesscafe.hu

Fotó: Profimedia – Red Dot

( http://www.wellnesscafe.hu/wellness/2013-01/Gyogyszer-lehet-a-sorbol#aktualisdoboz )

Eltúlozták egy átlagos együttlét hosszát, hatvan perccel számoltak, pedig csak hat perc.

A szeretkezés messze nem éget el annyi zsírt, mint azt korábbi tanulmányok szerzői állították, és miként hiedelemként elterjedt: mindössze 21 kalóriányi az átlagos együttlét okozta energiaveszteség - áll egy amerikai tanulmányban.

Az Alabamai Egyetem tudósai - David Allison és Krista Casazza - rámutatnak arra, hogy a legtöbb korábbi tanulmány szerzői egyórás szeretkezéssel számoltak, miközben a közösülések átlagos időtartama 6 perc.

A tanulmány a New England Journal of Medicine című amerikai folyóirat szerdán megjelent számában olvasható. Szerzői több egészségügyi tévhitet is megpróbálnak szétfoszlatni, ezek egyikeként foglalkoztak a szexszel, mint zsírégető ténykedéssel.

"Közösségi portáloktól tévécsatornák hírein át táplálkozási könyvekig élnek ezek a mítoszok. Tudósok lévén, felelőséggel tartozunk azért, hogy feltárjuk a bizonyítékokat a maguk valójában anélkül, hogy eltúloznánk a tényeket, és ezzel hozzájárulnánk népszerű tévhitek terjedéséhez. Dietetikusként alapvetőnek tartom, hogy a fogyókúrákról bizonyítékokon alapulón nyilatkozzam" - idézte Krista Casazzát a Yahoo amerikai hírportál.

 

Forrás : MTI

( http://www.hir24.hu/elet-stilus/2013/02/01/nem-jo-fogyokuranak-a-szex/#aktualisdoboz )

Segítő tanácsok a családtagoknak, gondozóknak

Az Alzheimer-kórban szenvedők körülbelül 40 százaléka intézménybe kerül a tünetek megjelenését követő 5 év múlva. Addig viszont általában otthonukban ápolják őket. Cikkünk a hozzátartozóknak nyújt segítséget az otthoni ellátáshoz.

Mi történik a beteggel a különböző stádiumokban ?

  1. Az első szakaszban a beteg még képes önmagát ellátni, de fontos, hogy azért állandó felügyelet alatt álljon, tehát kell, hogy rendszeresen látogassa valaki.

  2. A második szakaszban a szocializáció során megszerzett információk eltűnnek, ezért a beteg gyakran elveszíti az önkontrollját. "Mintha nem is ő lenne" - megváltozik a személyisége, az ösztöneinek engedelmeskedik, káromkodik, erőszakoskodik, követelőzik. Az is előfordulhat, hogy szexuálisan agresszívvá válik, és akár a saját rokonait is zaklatja.

  3. A betegség utolsó szakaszában az Alzheimer-kóros beteg kisgyermekké válik. Beszéd helyett már csak gügyög, ágyban van, már nem képes magától enni és a szükségleteit elvégezni, tehát etetni és pelenkázni (esetleg katéterezni) kell.

Hogyan lehet segíteni neki ?

1. Az első szakaszban
  • Ilyenkor ellenőrizni kell, hogy minden rendben van-e a lakásban. Előbb-utóbb előfordulhat: elfelejti, hogy fürdeni készült, és ezért kifolyik a víz a kádból, ott marad az étel a tűzhelyen és odakozmál. Ezt megelőzendő érdemes a lakást úgy átalakítani, hogy ezeket a baleseteket valahogy megelőzzük. Ugyanakkor nagy felújítást semmiképp ne tervezzünk, mert a beteget megzavarjuk vele, és mindez ronthat a tájékozódási képességén is.

  • Próbáljunk egy állandó napirendet kialakítani, amibe "kapaszkodhat", mint a gyerek, aki tudja, hogy fürdés után fektetés következik.

  • A betegnek érdemes annyi önállóságot hagyni, amennyivel elbír, ne csináljunk meg mindent helyette - ez magalázó lehet számára, ráadásul állapotának romlását is sietteti.

  • Enyhítheti a pszichés terhelést a humor - próbálja megőrizni a humorérzéket, mert a kellemetlen helyzetekben nagy segítség lehet!

    • Alzheimer-kór: így kezelje jól
  • A rendszeres testmozgás (séta, kertészkedés) pozitív hatással van a szellemre is. Ráadásul a nappali mozgással elkerülhető, hogy az illető éjjel legyen aktív.

  • Legyen rugalmas, készüljön fel rá, hogy rosszabbodni fog a helyzet.

  • Az öltözködés is egyre lassabban, nehézkesebben mehet, segíthet, ha a ruhákat előre kikészíti, és nem sürgeti a beteget.

  • A betegség korai szakaszában, amikor az Alzheimer kórban szenvedő még tisztában van azzal, mi történik vele, érdemes hétköznapi emlékeztetőket írni és használni, hogy ezzel is segítse az önállóságának megőrzését.

  • Írjon listát az aznapra elvégzendő tevékenységekről, és biztassa a beteget, hogy húzza ki, ha készen van valamelyikkel.

  • Segíthet egy cselekvéssor (mondjuk teafőzés) végrehajtásában, ha le van írva egy papírra, milyen munkafolyamatok követik egymást.
2. A második szakaszban
  • A középső stádiumban a betegnek még nagyon is megvan a testi ereje, ám már inkább az ösztöneire hallgat, így sajnos előfordulhat, hogy a családtagoknak kell fizikailag is féken tartani az illetőt.

  • Öltöztetésnél az egyszerű, könnyen felvehető ruhadarabok bizonyulnak hasznosnak, gumis, tépőzáras, bebújós ruhák. A cipzár és a gomb nehezíti az öltöztetést!

  • Fürdésnél a kád mellett lévő kapaszkodó, illetve a zuhanyzóba, kádba tehető fürdető szék könnyíti meg az önálló vagy segítséggel történő tisztálkodást.

  • Előfordul, hogy a beteg elfelejti, hogy valamit már elvégzett, ezért újra és újra belefog ugyanabba a tevékenységbe - például kezet mos, többször reggelizik... Ilyenkor próbálja meg elterelni a figyelmét.
3. A harmadik szakaszban
  • A végstádiumban már 24 órás ápolásra szorul a beteg. Ha nyelési nehézségei vannak, akkor pépesíteni kell számára az ételt, és az előfordul, hogy elfelejt enni, vagy elfelejti, hogy a szájában lévő étellel mit kell tennie. Ha az evés nem megy, akkor legalább a 2,5 liternyi folyadék bevitelét próbálja meg elérni.

  • Inkontinencia esetén kérjen tanácsot a háziorvostól.

  • Ne szégyellje, ha nem képes a 24 órás ápolásra! Kérjen segítséget, beszélje meg a családdal az intézményi elhelyezés lehetőségét.

Tippek, tanácsok tapasztalt gondozóktól...

  • Kés és villa helyett a beteg könnyebben tud kanállal enni, az ételt vágjuk fel előre neki.

  • Esetleg csúszásmentes alátétet, magas peremű tálcát, tapadókorongos aljú tányérokat is beszerezhet, hogy kevésbé kelljen utána takarítani.

  • Ha nagyon összekoszolja magát étkezéskor, érdemes kimosható kötényt ráadni, illetve lemosható abroszt tenni az asztalra.

  • Hagyja, hogy kézzel egyen, ha így könnyebb számára.

  • Érdemes eltenni előle a fűszereket és mártásokat, mert esetleg nem arra használja őket, amire valók.

  • Már az Alzheimer-kór első szakaszában is figyelmeztetni a beteget a gyógyszerek bevételére. Ezért szóljon oda telefonon, illetve vásároljon számára heti beosztású gyógyszeres dobozt, így nagyobb eséllyel szedi majd be a számára felírt készítményeket. Esetleg érdeklődjön a kezelőorvosánál, hogy érdemes lenne-e tabletták helyett tapasz formájában bejuttatni a gyógyszert.

  • Ha rosszul alszik a beteg, akkor aktívabbá kell tenni számára a nappalokat, hogy elfáradhasson kissé. Ne hagyja nappal szundikálni, és estefelé már kerülni kell a kávé, tea fogyasztását. Legyen valóban sötét a szobában éjjel.

  • Ha hozzátartozója nem reagál a kérdéseire, finom érintéssel jelezze, hogy hozzá beszél. Beszélgetés alatt esetleg végig foghatja is a kezét, illetve próbáljon szemkontaktust kialakítani, ez segít fenntartani a figyelmet.

  • Lehetőleg rövid mondatokban beszéljen, és egyszerre csak egy dologról.

  • Tartsa a tárgyakat a megszokott helyen.

    • Alzheimer-kór: így kezelje jól
  • Használjon üzenőtáblát, írja fel rá a fontosabb dolgokat.

  • Terápiás célra is beválik, ha állatot tartanak, több kutatás is megerősítette, hogy az állatokkal való kapcsolat jót tesz a szellemi leépülésben szenvedőknek.

  • Egyre több számítógép-vezérelt eszköz létezik, amelyik könnyebbé teheti a hétköznapokat, például a takarító-robot vagy a teendőkre figyelmeztető számítógépes programok, riasztók, amelyek gázömlésnél vagy tűz esetén értesítik a hatóságokat. Vegyen például programozható áramelosztót, amely egyes berendezéseket áramtalanít (például a tévét, kerti villanyt...)

  • Gravíroztasson például karkötőt az ön nevével, telefonszámával, hogy ha bolyongani kezd a beteg, akkor tudjanak segíteni a hazajutásában.

  • Ne feledje, hogy az Alzheimer-kórban szenvedő nem direkt "bosszantja Önt", egyszerűen a betegséggel jár együtt a furcsa, szokatlan, agresszív vagy gyerekes viselkedése, csúnya beszéde.

  • Ha jelentősen leromlik a beteg állapota, akkor ne késlekedjen segítséget kérni! Akár nappali ellátást, akár otthoni ápolásban jártas nővért is kérhet. Ha már nem képes ellátni a hozzátartozóját, akkor beszéljen az orvossal az intézményi elhelyezés lehetőségéről.

Kapcsolódó tartalmak

 

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző: Kéky Kira

Nem csak nőknek...

Ahány nő, annyiféle kebel, de felépítésükben megegyeznek: tejmirigy, kötő- és zsírszövet alkotja. Utóbbit alighanem csak itt látják szívesen a nők. Az emlők működése és változásai sokszor magukra vonják a figyelmet. Bőre alatt izgalmas dolgok történnek.

Emlősök vagyunk...

Az ember az emlősökhöz számláltatik, mert utódait világra jöttük után emlőiből anyatejjel táplálja. Ez a nők mellének egyik legfontosabb feladata. A hozzánk leghasonlóbb főemlősök, emberszabású majmok esetében messze nincs akkora különbség a nőstények és hímek emlőmirigyeinek fejlettségében, mint az embernél, amiből arra következtethetünk, hogy a női mell a szoptatáson túl más okokból is kiemelt jelentőségű (és helyzetű) szerv. S valóban, nem téved, aki a mellekre gondolva a nők egyik vonzerejének tekinti azokat. A szexuális dimorfizmus, azaz, ha egyazon fajhoz tartozó hím- és nőnemű egyedek nagyon különböző testi jegyekkel rendelkeznek, sohasem céltalan. Az ideális párok egymásra találását segítik. Nem véletlen az sem, hogy a mellek, különösen a mellbimbók az erogén zónákhoz sorolandók. Mielőtt azonban belemélyednénk, hogyan látja el a mell e két feladatát, maradjunk "szárazabb" témáknál, és ismerkedjünk meg felépítésével.

Testtáj dombokkal

Érdekességek kebelbarátoknak: így működik a női mellA mellkas vázát adó bordák, a köztük húzódó bordaközi izmok és az azon elnyúló kis- és nagy mellizmok (musculus pectoralis) képezik azt a testtájat, ahol az emlő (mamma) - a harmadik-hatodik bordaívek fölött - helyet kapott. Egy-egy emlő súlya átlagosan 150-300 gramm, az élet folyamán eléggé változó. A két mell általában nem szimmetrikus, méretükben is különbözhetnek. A mellet csak a bőr tartja. Lényegében nincs saját izomzata, pusztán mirigy-, zsír- és kötőszövet alkotja. Rugalmasságát és feszességét a kötőszövetes rostok adják, mérete szempontjából pedig a zsírszövet mennyisége meghatározó. A zsírszövet egyrészt vastag réteget képez a bőralján, másrészt sok található belőle a lebenyek között. A zsírszövet mennyisége felnőtt nőknél a korral a mirigyszövet rovására nő. Kívülről az emlők finom bőrén sötét foltként látszik a nagyobb festékanyag-tartalma miatt sötétvöröses-barna bimbóudvar (areola). Ez a terület nagy számban tartalmaz faggyú-, verejték- és illatmirigyeket, sőt akár szőrtüszőket is. A bimbóudvar közepéből emelkedik ki a mellbimbó (mamilla vagy papilla mammaria). A benne található simaizom-rostok ingerhatásra összehúzódnak, ami a bimbót kiemeli, hegyessé teszi. Ezt tapasztaljuk simogatáskor, szoptatáskor, hideghatásra, szexuális inger meglétekor.

A mirigyszövet

Az emlőt - a mirigyszövet általános felépítésének megfelelően - emlőmirigyek és azok kivezető csövei alkotják. Az emlő mirigyállományát (glandula mammaria) 15-20 tejmirigy, lebeny (lobus) alkotja, melyek a bimbó mögött, körben helyezkednek el. Az emlő kifejlődésekor valamennyi elfér a bimbóudvar alatt, majd a tejtermelés megindulásával méretük jelentősen megnő.

Az egyes lebenyek kisebb egységekből, lebenykékből és kivezető tejcsatornácskáikból állnak, melyek egyre nagyobb csatornákká (ductus) összeszedődve hagyják el a lebenyeket. Végül mindegyik az emlő csúcsa felé veszi az útját. A csatornák, mielőtt a mellbimbóban a külvilágba nyílnának, kiöblösödnek. E tágulatokat nevezzük tejöblöknek vagy szinuszoknak (sinus lactiferus). Szoptatáskor tárolóedényként és kicsi pumpaként működnek.

Vér- és nyirokellátás

A mirigyek működéséhez megfelelő hormonális irányítás, jó oxigén- és tápanyagellátás szükséges, ami csak kiváló vérellátással biztosítható. Az emlőt ennek megfelelően kis artériák gazdagon elágazó hálózata látja el, melyek a bordaközi térből lépnek - ezért nevük arteriae intercostales - az emlő szövetébe. Az emlő nyirokér-hálózata is sűrű. A nyirok szállítja el a sejtanyagcsere melléktermékeit, a kórokozókat, a fölös szövet közötti folyadékot. A nyirok-hajszálerek a mirigylebenykék között vakon kezdődnek, és a tejcsatornácskákkal párhuzamosan futva szedődnek össze egyre nagyobb nyirokerekbe. Végül a hónaljban található (nodi lymphatici axillares), a mellizomba rejtett (nodi lymphatici pectorales és interpectorales), a bordaközi térben lévő (nodi lymphatici intercostales) és az emlőmirigy szélén található (nodi lymphatici paramammarii) nyirokcsomókba futnak, melyekben nagy számban vannak a kórokozók támadását elhárító fehérvérsejtek. E lencse nagyságú csomókról azonban általában mit sem tudunk, hiszen egészséges emlőknél egyáltalán nem tapinthatók. Ha begyulladnak, netán rosszindulatú daganat miatt duzzadnak meg, nyomásra érzékenyekké, fájdalmasakká válhatnak. A mellek nyirokkeringéséről az emlőrák felismerésében és kezelésében játszott szerepe miatt tettünk említést. Az emlődaganatokból elszabaduló rákos sejtek a nyirokkeringésen keresztül vándorolnak a szervezet más részeibe, ahol áttétet, szóródást okozhatnak.

A mellek fejlődése

A mellek előfutárai, a mellbimbók és az alattuk lévő mirigyszövet a törzs hasi oldalán végighúzódó tejléc mellkasi dombjain fejlődnek ki, még az anyaméhben. Rendellenes fejlődés esetén egymás alatt több mellbimbó is kialakulhat. Serdülőkorban az ösztrogén hormon hatására a mellek fejlődni kezdenek, kialakul a tejmirigyek végleges száma, az emlők elnyerik felnőtt formájukat. A mirigylebenyek azonban az első szoptatásig kicsik maradnak, az emlő nagy részét kötőszövet és zsírszövet teszi ki.

A magzati korban kifejlett csecsbimbók a férfiaknál is megvannak, és erogén zónaként ugyanúgy működnek, mint a nőknél, de nem fejlődnek tovább a kamaszkorban, hanem a leánygyermek mellének megfelelő állapotban maradnak. Bár tudunk olyan különleges esetről is, ahol nem csupán kifejlődtek a férfi emlői - ez amúgy rendellenes vagy betegségre utal -, de még szoptatott is velük. Alexander Humboldt 1799-ből például arról számolt be, hogy egy venezuelai parasztember az anyja halála után magára maradt gyermekét szoptatta. Megfelelő hormonadagolással ma is előidézhető a jelenség.

A menopauza után a nemi hormonok (az ösztrogén és progeszteron) szintjének tartós csökkenése miatt az emlőmirigy lassan és fokozatosan elsorvad, a lebenyek kisebbek lesznek, és csökken a mell zsírszövetének aránya is.

Az emlő és a hormonok

A női nemi szervekhez hasonlóan a mellek működésére is jellemző a havi ciklusosság, miután a nemi, főként a petefészekben termelődő hormonok erőteljesen hatnak rá. Az emlők állapotából tehát jól követhető a havi ciklus is. A hormonális szabályozás célja, hogy megtermékenyülés és várandósság esetére megteremtse a majdani utód szoptatásának alapfeltételeit.

A ciklus 10. napja táján (a menstruáció első napjától számítva) az ösztrogén-termelés fokozódik, a tejcsatornácskák fejlődésnek indulnak, a mellek duzzadni kezdenek. Sok ösztrogén termelődésekor tehát a mirigy csatornahálózata fejlődik, megnő a bimbó és a bimbóudvar, a mell tömöttebb. A félidőben bekövetkező tüszőrepedés után elkezd termelődni a progeszteron, ami csökkenti az ösztrogén hatását, mindazonáltal beindítja a tejmirigyekben a mirigyhám sejtjeinek osztódását. Az ösztrogén és immár a progeszteron együttes hatására a mirigyállomány nagyon megnő, az emlők megnagyobbodnak. Közvetlenül menstruáció előtt feszül a mell legjobban, a legkeményebb és a legérzékenyebb. A megduzzadt tejmirigyek miatt akár gyanúsan csomósnak is érezhető.

Ha azonban a megtermékenyülés elmarad, s ezért a progeszteron-termelés, valamint az ösztrogén-szint ismét csökken, a tejmirigyek és -csatornák is visszafejlődnek. Ezért érződik az emlő a havi vérzés után közvetlenül puhának. Ez az időpont a legalkalmasabb a mellek önvizsgálatára, ilyenkor az emlők jól áttapinthatóak

Más állapot, ha tejtermelés is van

Más a helyzet, ha a tüszőrepedést megtermékenyítés követi. Már a terhesség első három hónapjában a (terhességi) sárgatest-hormon a mirigylebenykék sejtjeinek fokozott osztódását okozza, az ösztrogén a tejcsatornácskák növekedését serkenti. A növekedés és fejlődés mind a kilenc hónapon át tart, anélkül, hogy egy csepp tej is termelődne. Ennek az az oka, hogy a progeszteron két másik hormon termelését viszont gátolja: a hipofízis oxitocinjáét és a prolaktin-termelést.

Érdekességek kebelbarátoknak: így működik a női mell

A prolaktin serkenti a lebenykék tejtermelését, de valójában csak akkor kezd termelődni, ha a gyermek már megszületett, és a terhesség fenntartását őrző progeszteron szintje csökken. A prolaktin termelődéséhez a kezdő lökést maga az újszülött adja meg azáltal, hogy elkezdi szopni a mellbimbót. Mint egy gombnyomásra, a hipofízis megtudja a szükséget, és termelni kezdi az oxitocint. Ez a hormon simaizom-összehúzó hatású, és mint ilyen a tejcsatornácskák falának izomrostjaira (myoepithelium) hatva kinyomja a termelődött anyatejet, vagyis a tej belövelléséért felelős. A tej a tömlőknél megáll, majd a csecsemő szopásának érintésére, ún. taktilis ingerére reflexesen kipumpálódik onnan a baba szájába.

A prolaktin és az oxitocin mindaddig folyamatosan termelődik, míg a gyermek szopik. A prolaktin a nemi hormonok gátlásával a menstruációs ciklusok kimaradását okozza.

Az anyatej összetétele

Az emlő az épp csak szopni kezdő újszülöttnek előtejet készít, ami inkább hasonlít sárgás nyákos oldatra, mint tejre. Különösen gazdag immunrendszeri anyagokban, melyek az újszülöttet a különböző fertőzésektől védik. Naponta átlagosan 600 meg anyatej termelődik, de ennél jóval több és jóval kevesebb is normálisnak számít. Az anyatej összetétele még hetekig a baba korához, igényeihez igazodik. A tejmirigyek által termelt nedű átlagos összetétele: 87% víz, 7% szénhidrát, 4% zsír, 1,5% fehérje 0,3 % ásványok és nyomelemek, energiatartalma 70 kcal/100 ml, antitestek, elsősorban immunglobulin A (IgA), ami a különböző fertőzések ellen ad védelmet, immunerősítő és emésztést segítő enzimek. A helyes táplálkozással az anyatej összetétele is kedvező.

Minden kebel formás, csak másképp

A mellek formája a különböző szövetféleségek mennyiségétől és egymáshoz viszonyított eloszlásától, valamint az egyedi hormonális egyensúlytól függ. Természetesen a változatosság korral is jár. A fiatal mirigyszövet tömörebb, mint idős korban. A kötőszövetek is engednek rugalmasságukból, feszességükből.

A várandós időszak és a szoptatás is formál a szöveteken, befolyásolja méretüket. Terhesség és szoptatás idején az emlők mérete a mirigyállomány fejlődése nyomán megnövekszik, bőrén hízási csíkok is megjelenhetnek. A szoptatás befejezése után a mirigyállomány helyét zsírszövet foglalja el. Vigyázat, a fogyókúra megtizedeli az emlők zsírszövetét is!

A mellek egyébként akár percek alatt is meg tudják változtatni formájukat. Elsőre talán meglepő, de aztán azonnal eszünkbe jut, hogy például hideg hatására a mellbimbók rögtön hegyesek lesznek. Ilyen állapotban érzékenyebbek és könnyebben ki is dörzsölődnek.

A kombinált fogamzásgátló tabletták ösztrogént és a progeszteront tartalmaznak. A magas ösztrogéntartalmú tabletták miatt az emlő megnőhet, érzékeny, fájdalmas lehet.

Kapcsolódó tartalmak

 

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző: Máriáss Márta

 ( http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/mellrak/cikkek/diagnozis_elott_utan/erdekessegek_kebelbaratoknak_igy_mukodik_a_noi_mell/20070212141553 )

Gyakoribb az emlőrák képzettebb nők esetén...

A magasabban képzett, egyedülálló nőket jobban sújtja az emlő rákos megbetegedése - írja egy ausztrál tanulmány.

A Monash Egyetem Orvosi Karának nőgyógyász munkatársai szerint az idősebb hölgyek jobb általános egészségi állapotban vannak, mint azok a hasonló korú hölgyek, akiknél két évvel korábban az emlő rákos megbetegedését diagnosztizálták.

"Kimutattuk, hogy két évvel a diagnózis felállítását követően a betegségen átesett hölgyek valószínűleg nem depressziósak nagyobb mértékben, azonban kevésbé képesek életüket maguk irányítani, rosszabb az általános egészségi állapotuk, csökkent a vitalitásuk" - magyarázta a tanulmányban résztvevő Susan R. Davis professzor. "Az élmény, amit az emlőrák jelent, nagyon személyes, és gyakran komplex érzelmeket vált ki, ami érinti az egyén énképét, céljait és szexualitását."

Az egyik társszerző, Robin Bell docens hozzátette: "Azon a nők esetén, akik egyedül élnek, valószínűleg alacsonyabb a jóllét mérőszáma, ami arra enged következtetni, hogy hasznos lenne a szociális ellátás erősítése." A vizsgálatból az is kiderült, hogy a magasabban képzett hölgyek több információval rendelkeznek az emlőrákot és kezelését illetően, emiatt hamis nyugalomba képesek ringatni magukat egészségüket illetően.

A mellrák a világon a nők között vezető daganatos betegség, Ausztráliában kilenc nőből egyet érint, és itt évente 2600 halálesetért tehető felelőssé. A diagnosztizálási és kezelési módszerek javulásával a nők 87%-a éli meg a diagnózis felállításától számított öt évet.

"A túlélési kilátások során figyelembe kell venni, hogy minden nő más életutat jár be, és más a betegséggel való emocionális megbirkózás készsége is. Az emlőrákos hölgyek pszichológiai hátterét vizsgálva, számos hölgy küzd a társadalmi izoláció és a lemondás képével, amin kezelő orvoscsoporttal történő konzultáció sokat segíthet" - tette hozzá dr. Christine Bennett, az MBF Alapítvány munkatársa, mely szervezet a nők egészségügyét tűzte ki célul, és jelen kutatást 300 ezer dollárral támogatott.

Az ausztrál vizsgálat pozitív oldala, hogy két évvel az emlőrák diagnózisa után a vizsgált nők jólléte csak kis fokban volt alacsonyabb, mint az általános női népességé.

Kapcsolódó tartalmak

 

Forrás : www.hazipatika.com

Partner: Medipress

Amerikai kutatók szerint nagyban befolyásolja a későbbi szexuális életünket az, hogy vesztettük el a szüzességet.

Ezért nem mindegy, hogy vesztjük el a szüzességünket
Egyáltalán nem mindegy, milyen az első. (Northfoto)

Az első szexuális együttlét csak ritkán olyan bombasztikus, mint amilyennek a fiatalok azt elképzelik: inkább valami, amit elviselünk, mint valami, amit élvezünk, de eddig úgy gondolták, hogy ez a szexuális fejlődésünket különösebben nem befolyásolja.

A Mississippiben és Tennesseeben dolgozó kutatók azonban most egy olyan vizsgálat végére értek, ami ezt a hiedelmünket alapjaiban változtathatja meg. Szerintük ugyanis az első szexuális élmény nagyon is számít: az, akinek katasztrofális volt, később nagy eséllyel szenvedni fog ennek következményeitől. És, hogy ez miben nyilvánul meg? A kutatók szerint kevésbé lesznek kreatívak, elégedettek és nyitottak az ágyban.

Az orvosok, akik 206 nő és 113 férfi vizsgálata során jutottak az eredményre, hozzátették, hogy a témában még mindenképp szükség van további vizsgálatokra is.

 

Forrás: The Atlantic

( http://www.hir24.hu/elet-stilus/2013/01/30/ezert-nem-mindegy-hogy-vesztjuk-el-a-szuzessegunket/#aktualisdoboz )

Interjú Szolcsányi János professzorral


A paprika csípős anyagával elindított hazai kutatások új fejezetet nyitottak a fájdalomcsillapítók kutatása terén, mely a neuropátia kezelésénél már terápiás eredményekre vezetett.

Miért jelentett áttörést a kapszaicin-kutatás a neuropátiás fájdalom csillapításában ?

A neuropátiás fájdalom csillapítására döntő mértékben központi idegrendszeren ható gyógyszereket kerestek. A fájdalmat kiváltó ingerekkel aktiválható nociceptorok szerepét nemcsak a neuropátiás fájdalom, hanem a krónikus patológiás fájdalmak esetében is másodlagos fontosságúnak tartották. Így nem is folytak kutatások arról, hogy találjanak olyan szert, mely szelektíven csak a fájdalominger jelzésére specializálódott érzőneuronok működését blokkolná. A kapszaicin közismerten erős égető érzést okoz. Jancsó Miklós azonban állatkísérletekben véletlenül megfigyelte, hogy nagy dózisok után a kezelt terület vagy szisztémásan adva az állat értéketlenné válik fájdalomkeltő kémiai anyagok hatásával szemben anélkül, hogy a fizikai ingerek hatása csökkenne.

Hosszú út vezetett azonban ettől a múlt század negyvenes éveiben felismert megfigyeléstől addig, míg egyáltalán kiderült, hogy mi a jelenség hatásmechanizmusa, és elsősorban hazai kutatások alapján megnyílt az út a gyógyszerkutatás felé. Leginkább azért, mert nincs egyetlen olyan fájdalomcsillapító gyógyszer sem, mely a fájdalmat jelző első állomásnál, a nociceptoroknál blokkolná az ingerület keletkezését. Ezek a kapszaicinnel kapcsolatos eredmények arra is rávilágítottak, hogy nemcsak az élettani és gyulladásos fájdalomban, hanem a neuropátiás állatkísérletes fájdalom modellekben is jelentős hatást lehet elérni a kapszaicinre érzékeny idegvégződések működésének blokkolása révén.

Felvázolná röviden ezt az utat, mely végül a neuropátiás fájdalom csillapításához vezetett ?

Nehéz, de nem lehetetlen ezt röviden és érthetően elmondani. Az első lépés kétségtelenül az volt, hogy sikerült bizonyítanunk, hogy a szer szelektíven csak a nociceptorokon hat és más receptorok kémiai érzékenységére nincs hatással: a tapintási, hideg és mechanikai fájdalom pontos érzetvizsgálatoknál is változatlanul jól kiváltható. Lényeges felismerés volt az is, hogy 1975-ben elsőként sikerült olyan kapszaicinhez hasonló szerkezetű anyagokat találni, melyek bizonyították speciális, a fájdalmas ingerek jelfogó funkcióját betöltő "capsaicin receptor" létezését.

Magyar felfedezés hozott áttörést a fájdalomkezelésben Ennek a "kapszaicin receptor" plazmafehérjének 1997-ben David Julius és munkatársai az Egyesült Államokban meghatározták a pontos struktúráját és az így klónozott jelfogó fehérje a gyógyszerkutatás érdeklődésének homlokterébe került. Ráadásul ez a 838 aminosavból álló forró ingerekkel aktiválható kationcsatorna nemcsak a kapszaicinnel, savi behatásokkal, hanem gyulladásos fájdalmat kiváltó mediátorokkal is izgatható/szenzibilizálható. Vagyis a fájdalomkeltő ingerek igazi integráló jelfogó, ingerületet kiváltó fehérje molekulája. Ezek a kapszaicinnel kapcsolatos eredmények arra is rávilágítottak, hogy nemcsak az élettani és gyulladásos fájdalomban, hanem a neuropátiás állatkísérletes fájdalom modellekben is jelentős hatást lehet elérni a kapszaicinre érzékeny idegvégződések működésének blokkolása révén.

 

 

Miért válhatott ilyen kulcsszereplővé a kapszaicin receptor klónozása ?

A receptor klónozásával a gyógyszergyárak kezébe is olyan módszer került, mellyel sorozatvizsgálatokban vegyületek ezreit lehet in vitro tesztelni. Több orálisan szedhető kapszaicin receptor antagonista gyógyszerjelölt vegyület van jelenleg is klinikai vizsgálatban. Hamarabb vezetett azonban eredményre az a megközelítés, amelyben bőrtapasz formájában 8 százalékos kapszaicinnel sikerült a kapszaicinre érzékeny idegvégződéseket tartósan és szelektíven érzéketlenné tenni. Egy órás kezelést követően három hónapig blokkolódtak/károsodtak a fájdalomérző idegvégződések, így jelentősen csökkentették az övsömör vagy HIV-fertőzött betegeknél fennálló intenzív fájdalmat. Ez a több mint ezer betegnél leírt hatás azt is világosan bizonyította, hogy neuropátiás fájdalom csillapítására a periférián kifejtett nociceptor blokkolás segítségével igen jelentős analgetikus hatást lehet kifejteni. Téves tehát az a korábbi feltételezés, mely szerint hatásos fájdalomcsillapítókat kizárólag az idegszabályozási központokra ható szerek között kell keresni.

Ez a készítmény beszerezhető Magyarországon ?

Igen, a világ több országával együtt elérhető Magyarországon is. Nagy előnye, hogy egyszer kell feltenni a bőrre, egy órára, utána a hatása három hónapig tart. Hátránya viszont, hogy a készítmény viszonylag drága, de már folynak a tárgyalások az estleges állami támogatásról.
Névjegy :Szolcsányi János professzor
Magyar felfedezés hozott áttörést a fájdalomkezelésben

Szolcsányi János 1938-ban született Budapesten. Széchenyi-díjas magyar orvos, farmakológus, egyetemi tanár, a Magyar Tudományos Akadémia rendes tagja. Kutatási területe a fájdalomcsillapítók és a gyulladásgátlók farmakológiája. Nevéhez fűződik számos gyógyszer kidolgozása. 1962-ben végzett a Szegedi Orvostudományi Egyetemen, végzés után az egyetem Gyógyszertani Intézetében kapott állást. 1970-től a Pécsi Tudományegyetemen dolgozik, 1977-ben itt lett adjunktus, 1984-ben egyetemi docens, 1990-ben egyetemi tanári kinevezést kapott. 1994-től tanszékvezető. 1991 és 2000 között a Pécsi Orvostudományi Egyetem, majd 2004-ig a Pécsi Tudományegyetem tudományos rektorhelyettese. 2008-ban professor emeritusi címet kapott. Emellett hosszú évekig az MTA és a Pécsi Tudományegyetem közös Neurofarmakológiai Kutatócsoportjának vezetője volt. Európa több neves egyetemén volt vendégprofesszor, munkáját számos szakmai és állami kitüntetéssel ismerték el.

Kapcsolódó tartalmak

 

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző : Angyal Ágnes

Bár a szemszínek és jellemvonások társításának semmilyen tudományos alapja nincs, a színek rendkívüli asszociatív hatása miatt sokaknak egy adott szín akaratlanul is meghatározott tulajdonságokat juttat az eszébe. Érdekes lehet megnézni, hogy jellemvonásaink mennyire felelnek meg ezeknek a sztereotípiáknak.

 

1. Barna szem
A barna szemű embereket a legtöbben megbízhatóaknak és állhatatosaknak tartják. Határozottak és céltudatosak, kitartóan haladnak kitűzött céljaik felé. Hajlamosak a bizalmatlanságra, így néha zárkózottak, ám humorérzékükkel és kedves természetükkel hamar megnyerik maguknak az embereket. A barna szem éles elmét és komolyságot sugall, s ennek hatásából tulajdonosaik gyakran profitálnak szerződéskötésekkor, üzleti kapcsolatok kialakításakor vagy állásinterjúkon.

 

2. Kék szem
A kék szemű emberek vonzóak, barátságosak, kedvesek, megnyerőek és közvetlenek. Igazi társasági lények, akik nagy társaságban érzik igazán jól magukat. Barátkozó alkatuk révén szívesen ismerkednek meg új emberekkel, és kiterjedt baráti körrel rendelkeznek. Ennek kialakításában talán az is segíti őket, hogy a világos, tiszta szempárhoz sokan egyenes, őszinte jellemet társítanak. Ötletesek, találékonyak és intelligensek, jó problémamegoldó készséggel.

 

3. Szürke szem
A szürke szeműek kedvesek, szelídek és gyengédek. Empatikus, megértő emberek, akik segítenek, ha csak lehet. Megbízhatóak, intelligensek és higgadtak, akik a biztonságot és változatlanságot kedvelik. Határozott, de kedves főnökök, akik népszerűek beosztottjaik körében.

 

4. Zöld szem
A zöld szeműeket szenvedélyes, olykor indulatos embereknek tartják. Kalandvágyóak és vidámak, rendkívül energikusak, akik a környezetük szemében gyakran igazi energiabombának tűnnek.  Kreatívak és művészi hajlamúak, akik az eredeti ötletek hívei. Hajlamosak a féltékenységre, és rendkívüli ambíciójuk olykor törtetéssé válik.

 

 

Forrás : www.femcafe.hu

( http://www.femcafe.hu/cikkek/eletmod/mit-arul-el-rolad-szemszined )

Foltok, barázdák, körömtöredezés: ezek mind-mind azt jelzik, hogy valami nincs rendben az egészségünkkel !

Akkor egészséges egy köröm, ha rózsaszínes, sima felületű, nem barázdált, nincsenek rajta foltok és nem repedezik. A köröm színének, felépítésének változásai azt jelzik, hogy valamilyen hiányállapot áll fenn a szervezetünkben. Néha a megoldás ennél egyszerűbb: van úgy, hogy a körmön jelentkező elváltozás csupán egy korábbi sérülésre, vagy káros vegyi anyaggal való érintkezésre utal. Ilyenkor érdemes gumikesztyűt húzni takarításhoz, mosogatáshoz. Lássuk hát a leggyakoribb körömelváltozásokat, és azt, hogy mit jelezhetnek!

körömelváltozások okai,körömelszíneződés okai,körömbarázdák okai,köröm betegségek okai,köröm beszakadás okai,körömbetegségek,körömtöredezés,körömtöredezés okai,körömágy gyulladása,köröm betegségek kezelése házilag
Fotó: photl.com

1. Száraz, repedező, könnyen töredező, szétváló köröm: általános tápanyaghiány.
Ilyenkor szedjünk multivitamint, együnk immuerősítő ételeket!

2. A körömágy kiszárad, berepedezik, elválik a körömtől: C-vitamin és folsav hiánya.
A folsav (B9 vitamin) felvételéhez és raktározásához nélkülözhetetlen a B12 vitamin, azért olyan készítményeket válasszunk, amelyek mindkét vitamint tartalmazzák. Folsavban gazdag ételek például a máj, a spenót és az élesztő.

3. Fehér foltocskák a körmön: a cink hiánya.
A cink bőséggel megtalálható a húsfélékben, halakban, tojásban és a hüvelyesekben. Próbáljuk inkább természetes úton pótolni a hiányát, cinktartalmú táplálékkiegészítőket csak orvosi felügyelet mellett szedjük, mert túladagolása ártalmas is lehet.

4. A végei felkunkorodnak (kanál alakú), hosszanti barázdák vannak rajta: vashiány.
Főként akkor gyanakodjunk erre, ha a körmök tüneteit kimerültség, ingerlékenység, rossz étvágy és hideg végtagok is kísérik. A vasat pótolhatjuk sötétzöld levelű zöldségek, babfélék, aszalt gyümölcsök, vörös húsok rendszeres fogyasztásával.

5. Gyakorta kiújuló gombás fertőzés: a jótékony baktériumok hiánya a szervezetben.
Ez hosszas antibiotikumos kezelés után sajnos sokszor előfordul. Ilyenkor probiotikumok szedése ajánlott, hogy helyreálljon a bélflóra egyensúlya.

6. Rendszeresen szétválnak a körmök: alacsony gyomorsavtermelés.
Ha a probléma hosszabb ideig fennáll és emésztési zavarokkal, más savhiányos tünetekkel, rossz étvággyal társul, mindenképp forduljunk orvoshoz.

7. Lilás, kékes elszíneződés a körmökön: rossz vérellátás, vérkeringés.
Ha a gond hosszútávon is megmarad, keressük fel az orvosunkat, ez ugyanis a késöbbiekben komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. A vérkeringést rendszeres mozgással (akár napi félóra sétával is) javíthatjuk. Ám érdemes alaposan kivizsgáltatni magunkat, hiszen ha szívbetegség áll a háttérben, a sport akár ártalmas is lehet.

 

Forrás : www.evamagazin.hu

( http://www.evamagazin.hu/psziche_test_es_lelek/26057_mirol_arulkodnak_a_kormeink.html )

Szerző : Ribánszky Ágota

Tippek és tanácsok a megelőzésre, kezelésre ..

Ez az aprócska, de igen kellemetlen elváltozás napjainkra népbetegséggé nőtte ki magát. A legtöbben gyógyszeres vagy műtéti kezelésben részesülnek, de megfelelő diétával és egyéb gyógymódokkal a panaszok hosszabb távon megelőzhetőek.

Az aranyér a végbélzáró izmon kívüli vagy belüli vénatágulatot (visszeret) jelenti. A belső csomók esetében a fájdalom ritka, inkább a vérzés hívja fel a figyelmet a meglétére, míg a külső aranyér nagyon kellemetlen, szúró fájdalommal jár (főleg székletürítés közben). Ha először tapasztalunk ilyen tüneteket magunkon (esetleg még viszketést, váladékozást, székletürítési nehézségeket) feltétlen forduljunk orvoshoz.

A diagnózis felállítása

Egyrészt fontos kizárni más súlyos betegségek meglétét, melyek hasonló tünetekben nyilvánulhatnak meg, másrészt megfelelő kezelés nélkül komoly szövődmények is felléphetnek. Ennek felállításához szükséges ismerni az esetleges kiváltó okokat. Ilyenek lehetnek például az örökletes kötőszöveti gyengeség, terhesség, szülés, székrekedés, nehéz súlyok emelése, elhízás, ülőmunka, rostszegény étrend vagy a rendszeres alkoholfogyasztás.

Fontos a rostdús táplálkozás

A legfontosabb szempont a diéta összeállításában a rostok bevitelének a megemelése. Ezek normalizálják a széklet állagát (megszüntetik a hasmenést és a székrekedést), növelik azok tömegét és az ürítés gyakoriságát, így csökken a végbél megterhelése. Naponta legalább háromszor együnk zöldséget és gyümölcsöt. Ajánlott nyersanyagok pl. a kukorica, káposztafélék, gyökérzöldségek, paprika, paradicsom, retek, karfiol, brokkoli, spárga, sütőtök, padlizsán, és egyéb saláta- és főzelékfélék, valamint az összes gyümölcs akár frissen, akár mirelitként. Hetente többször szerepeljenek étrendünkben olajos magvak, csírák és hüvelyesek (pl. zöld-, sárga-, csicseriborsó, vörös lencse, száraz bab). Főzéskor növelhető az étel rosttartalma korpák és pelyhek (búza, zab, árpa) hozzáadásával. Jótékony hatású a magas nyálkatartalmú őrölt lenmag vagy a psziliummag (bolhafűmag) is napi egy evőkanálnyi mennyiségben, de csak bőséges folyadék kíséretében.

Természetes gyógymódok aranyér esetére

További aranyszabályok

1. Ügyeljünk a napi minimum 2l folyadék bevitelére. Kerüljük a kávé, alkoholos italok, energiaitalok, szénsavas üdítők és a Cola fogyasztását.
2. Mellőzzük az étrendünkből a csípős, nyálkahártyát izgató fűszereket és keveréküket. Ilyenek például az erős paprika, chili, torma, csípős mustár, bors, curry, garam masala.
3. Csökkentsük a zsíros alapanyagok, és nehéz ételek mennyiségét, főleg ha az aranyérhez túlsúly is párosul.
4. A magas keményítő és alacsony rosttartalmú alapanyagok (pl. fehérliszt, -kenyér, -rizs, -tészta) mellőzésével is csökkentjük a székrekedés kialakulásának esélyét.
5. A széklet lazításában segítségünkre lehet a szennaleveles tea, a szilvalekvár vagy az aszalt szilva.
6. Enyhe hashajtásra és béltisztításra kiváló hatásúak a magnézium-szulfátos gyógyvizek (pl. Ferenc József, Hunyadi János, Mira).

Egyéb alkalmazható gyógymódok

A megfelelő táplálkozás mellett nagy segítségünkre van a rendszeres testmozgás is, ha nem jár nehéz súlyok emelésével. Nőknek kifejezetten ajánlott az intimtorna.

A gyógynövényes ülőfürdők is igen hatásosak, hiszen vérzéscsillapító, sebgyógyító, gyulladáscsökkentő vagy érfalerősítő hatásukkal képesek segíteni. Ilyenek a cickafark, körömvirág, kamilla, csalán, cserszömörce, diólevél vagy a vadgesztenye.

 

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző : Bajor Zsuzsanna dietetikus, egészségfejlesztő

Építsd be a következő zsírégetőket a diétádba és meglátod, hamarosan fogyásnak indulsz !


Az 5 legjobb zsírégető kiegészítő

A fogyás sikerességéhez megfelelő összetevők szükségesek. Ha megfelelően étkezel és emellett mozogsz is, de az mégsem elég, van néhány kiegészítő, amely segít a zsírégetésben. A Fox News ezúttal összegyűjtötte az öt legjobb és legbiztonságosabb zsírégető kiegészítőt.

1. L-glutamin

Rendszeres fogyasztása segít a vércukorszint megfelelő szinten tartásában, valamint csökkenti az édesség utáni vágyat. Ez kulcsfontosságú a fogyásban, a cukor ugyanis még a kábítószernél is nagyobb függőséget okoz, ezért nem csoda, hogy az édességről való leszokás a fogyókúrázók legnagyobb ''ellensége''. Az L-glutamin segítségével a cukor utáni sóvárgás általában egy hónapon belül megszűnik, így abba lehet hagyni a kiegészítő szedését.

2. D-vitamin

A D-vitamin bevitel legfőbb forrása a napfény. A téli hónapokban éppen ezért hiány alakulhat ki a vitaminból. A megfelelő D-vitamin szint segít a szervezet inzulinszintjét megfelelően tartani, ami csökkenti a magas zsírtartalmú ételek utáni vágyat. Emellett az alacsony D-vitamin szint a leptin nevű hormont is megzavarja, amely jelzi az agynak, hogyha a szervezet tele van, és már nincs szüksége több ételre.

3. Omega-3

Már több tanulmány is kimutatta, hogy azok a fogyókúrázók, akik omega-3 zsírsavban gazdag halolaj kapszulát szednek, több zsírt égetnek el, mint társaik. Ez szintén segít szabályozni az inzulinszintet, aminek köszönhetően a szervezet zsírégetéssel használ energiát különböző tevékenységek elvégzése során.

4. Probiotikum

Ez egy olyan baktérium, amely természetes módon fordul elő az egészséges bélben. Ezek hatékonyan veszik fel a küzdelmet más, egészségtelen baktériumokkal. A bélproblémák pedig befolyásolják a neurotranszmitterek viselkedését, így negatív hangulathoz, stresszhez vezethetnek. Mindez pedig csökkenti a szervezet energiáját és a motivációt. Az alacsony motiváció magával hozza a fogyás sikertelenségét. A probiotikumok hozzájárulnak a megfelelő emésztéshez, és így a gyorsabb anyagcseréhez, ami a fogyás egyik kulcsfontosságú tényezője.

5. Kókuszolaj

A trópusi telített zsír fellendíti a pajzsmirigy működését, valamint gyorsítja az anyagcserefolyamatot, így megfelelően égeti a zsírt. A kókuszolaj könnyen emészthető, a szervezet azonnal elégeti, és növeli a mozgás teljesítményét is. Emellett kiváló hidratáló, amire mindenkinek szüksége van, különösen a téli hónapokban.

 

Forrás : OrientPress Hírügynökség / www.wellnesscafe.hu

Fotó : Pinterest, Profimedia – Red Dot

( http://www.wellnesscafe.hu/dieta/2013-01/Az-5-legjobb-zsiregeto-kieegeszito )

Hová forduljak a rejtélyes idegi fájdalmakkal ? Ne otthon kísérletezzünk a fájdalomcsillapítással !

A fájdalom figyelmeztet, ha sérülés, fertőzés ért minket, azaz védőfunkcióval bír. Létezik azonban egy olyan típusa is, aminek nincs védő szerepe, látszólag ok nélkül, külső elváltozás nélkül jelentkezik, és haladéktalanul orvoshoz kell fordulni vele.

Égő, bizsergető, áramütésszerű fájdalmat tapasztal? A hidegre és az érintésre is túlérzékeny? Úgy érzi, nem használ semmiféle fájdalomcsillapító? Ha az előző három kérdésre inkább igennel válaszolt, mintsem nemmel, érdemes felkeresnie orvosát. Hogy miért? Mert könnyen lehet, hogy úgynevezett neuropátiás (idegi) fájdalom jelentkezik önnél, mely a házi kísérletezésen túl sokkal inkább szakorvosi segítséget kíván.

A fájdalom

Az ún. nociceptív és pszichogén fájdalmak mellett a harmadik nagy csoportot a neuropátiás (idegi) fájdalmak alkotják, melyek hátterében a gerincvelő, az agy és az idegek károsodása áll. Az ilyen típusú fájdalmak általában krónikus fájdalmak, melyekkel nehéz együtt élni. Kialakulásuk gyakori cukorbetegség, agyvérzés, a gerincvelő sérülése vagy övsömör, kemoterápiás kezelés esetén. A végtag-amputáció utáni ritka fantomfájdalom is ebbe a csoportba tartozik.

Tipp

Szokott megmagyarázhatatlan eredetű fájdalmakat érezni? Válaszoljon kérdéseinkre, melyekből kiderül, vajon állhatnak-e idegi problémák mindeddig tisztázatlan fájdalmai mögött!

Töltse ki a tesztet online vagy nyomtassa ki!

Jellegüket tekintve a neuropátiás fájdalmak sokfélék lehetnek, egy közös van bennük: hátterükben nem a fájlalt testrész betegsége áll, hanem a szomatoszenzoros rendszer károsodása. Jellegéből fakadóan az idegi fájdalom diagnosztizálása, illetve annak csillapítása nem egyszerű feladat, sajnos a hagyományos fájdalomcsillapítók mit sem érnek. Mindennél fontosabb tehát, hogy panaszainkkal haladéktalanul orvoshoz forduljunk, mert megfelelő szűréssel, egyszerű fizikális vizsgálatokkal a neuropátiás fájdalom sok esetben eredményesen és - nem utolsósorban - időben felismerhető.

Miért kell utánajárni ?

A fájdalom teljesen átírhatja életünket: minél hosszabb ideje fennáll, annál nagyobb eséllyel jelentkeznek a kísérő tünetek is, mint a fokozott ingerlékenység, az alvászavar, az étvágytalanság, a szorongás és a depresszió. Minél korábban ismerjük fel a neuropátiás fájdalmat, annál könnyebben kezelhető a megfelelő terápiával.

A háziorvos legyen az első ...

Amennyiben a fentiekben is említett, szinte csillapíthatatlan, égő, fagyos, hasító, áramütéshez hasonló fájdalmat tapasztaljuk, mely gyakran zsibbadáshoz hasonló, esetleg szurkáló érzéssel jár, tüneteink pontos feljegyzésével keressük fel háziorvosunkat! A szakember rá fog kérdezni minden korábbi betegségünkre, a szedett gyógyszerekre, terápiákra, illetve elvégez egy rövid tesztet (pl. DN4 kérdőív), melyből valószínűsíthető, hogy neuropátiás fájdalom okozza a panaszainkat.

Hová forduljak a rejtélyes idegi fájdalmakkal?A DN4 kérdőív itt is elérhető. Ha Ön a hét kérdés közül négyre vagy többre igennel felelt, akkor fájdalma valószínűleg neuropátiás jellegű. Kitöltés után nyomtassa ki a kérdőívet és vigye magával orvosához!

Hova és hogyan tovább ?

A diagnózis feltételezését követően a háziorvos neurológushoz irányítja az érintettet, illetve olyan központokba, ahol kifejezetten a neuropátiás betegek ellátására készültek fel a szakemberek. A terápia célja kettős. Egyrészt alapvető fontosságú a háttérben álló betegségek kezelése, másrészt haladéktalanul el kell kezdeni a neuropátiás fájdalom tüneti kezelését arra alkalmas szerekkel. A késlekedés pszichogén szövődmények gyors kialakulásához vezethet.

 

 

Kapcsolódó tartalmak

 

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző : Kiss Verus

Lektor : Dr. Kiss Gábor

 

Keresés